Ali ima vaš mož depresijo? Ima vaš prijatelj depresijo? Ali so vaši starši nesrečni? Ne obupajte.
Pogovorimo se, kaj lahko storimo, da bi pomagali ali vsaj ne poslabšali.
1. Vsakdo lahko trpi zaradi depresije. To je lahko vaš sosed, najboljši prijatelj, učitelj vašega otroka, vaš zakonec ali partner. Ta oseba je lahko vaša. Tudi najbolj psihološko močna oseba lahko pade v depresijo. Smiselno ga je vzeti.
2. Oseba, ki je depresivna, se morda ne zdi tako. Ne glede na to, kako pozitivno, optimistično in prijazno nekdo izgleda - lahko trpi zaradi depresije. Vaš družaben, energičen prijatelj, ki je vedno pripravljen na zabavo celo noč, lahko trpi zaradi depresije, toda melanholičen, zadržan kolega introvert ne.
3. Nasveti in stavki, podobni: "Vse je tako nesmiselno, poglejte sonce zunaj okna!", "Morate biti močni, življenje ne mara bičk in šibkih" govorite iz dobrih namenov, da pomagate - zelo slabo jih dojame oseba v d
depresije Občutki, o katerih govorijo (ali pogosteje so tihi), so popolnoma resnični, resnični in zelo boleči. Depreciacija in zanikanje občutkov z vaše strani je groba in morda nepopravljiva napaka.
4. Če želite pomagati osebi v depresiji, mu ne povejte, kaj naj stori, ampak vprašajte, kako se počuti. Ljudem nikoli ne povejte, da ne smejo izkusiti teh ali drugih čustev. Ne razpravljajte z njimi o tem, zakaj naj bi se počutili tako in ne drugače. Spoznajte občutke osebe in izražajte ljubezen do njega. Samo tako.
5. Izražajte ljubezen v dejanjih, pomagajte pri zadevah, ki se zdijo ljudem, ki trpijo zaradi depresije, neznosno težki.
6. Tisti, ki trpijo za depresijo, nimajo fizičnih in čustvenih virov za normalno življenje kot pred boleznijo. Težko najdejo moč, da se spopadejo z vsakdanjim življenjem, se počutijo izčrpane in izčrpane.
Osebi je tako težko prisiliti, da se vstane iz postelje in si umije zobe, da se počuti povsem preobremenjeno s potrebo po tem.
Komuniciranje z ljubljenimi postane nemogoča naloga - brez čustvenih virov ne morete poskrbeti za nekoga, biti občutljivi in sočutni, samo govoriti. Ni vsakdo sposoben prenašati mesece ali leta skupaj z osebo, ki ne more vlagati v odnos, ki potrebuje potrpežljivost in skrb.
Včasih ljudje z depresijo ne morejo niti zapustiti svojega doma. Ne počutijo se dovolj močne, da bi zaprosile za pomoč, tudi če to želijo in potrebujejo podporo.
7. Ne vzemite srca, če ljubljena oseba krši vaše načrte ali ne komunicira z vami tako pogosto, kot želite. Ne pozabite, da če ste zelo zaskrbljeni, je dejstvo, da je ljubljena oseba depresivna in ne sprejema pomoči, bolje, da se o tem pogovorite s svojim psihologom.
8. Če se vaš partner odpre k vam in deli svoje občutke, spoznajte, kako mu je bilo težko to storiti in se odpraviti na razodetje. Nihče ne želi biti breme ali ga imenovati "whiner". Nihče ne želi čutiti, kaj se vsiljuje, in se vmešava v srečo druge osebe. Nihče ne želi vznemirjati drugih.
Klicanje podpore je najbolj pogumna in težka stvar, o kateri se lahko odloči depresivna oseba.
Spoštuj ga.
Ne prezirljivo odgovori: "No, povej mi, kdaj bo bolje za tebe, da se bomo lahko srečali," "Moraš ga spraviti iz glave in to je to!" ali "Moraš se naučiti trdno stati na nogah."
Empatija, empatija in več empatije!
9. Ljudje zaradi krivde, sramu in zadrege so zelo boleči. Oseba, ki trpi zaradi depresije, je težko dovoliti drugim, da vidijo ta del svoje duše.
Če delijo svoje najgloblje občutke z vami, jim povejte, da ni nič sramotnega ali nespodobnega, da ste depresivni.
Zaupali so vam zelo krhek in ranljiv del sebe. Ne uničujte te intimnosti z razvrednotenjem njihove bolečine ali z njenim smehom. Duševna bolezen je vse prej kot smešna.
10. Osebe, ki trpijo za depresijo, se čutijo kot nezaželene osebe.
Morda vedo, da to ni res, vendar se še vedno tako počutijo. Ne pritožite se na logiko ali razum človeka, ampak začnite z najbolj osnovnimi stvarmi - ljubeznijo, ki se izraža v dejanjih.
Oseba, ki trpi zaradi depresije, vam komajda pove, kaj potrebuje. Bolečnost in občutek izoliranosti od sveta in brezvrednosti ga nenehno spremljata in oseba se v njih počuti utonila.
Ne boste vprašali osebe, ki se utaplja, kako lahko pomagate? Ali ima vaš mož depresijo? Ne bi smel upati, da bo vprašal, kaj lahko storiš zanj.
Skoči v vodo. Shrani Naredite nekaj.
Ampak, ne pozabite, da za nekaj časa ne boste prejeli vrnitev, dokler oseba ne začne izterjati. To je težka pot, ker je v resnici depresija resna bolezen, ki ogroža življenje. Samo duša trpi, ne telo. In zdaj morate pokazati svojo potrpežljivost in ljubezen. Predstavljajte si, da je normalno človeško življenje za vašega moškega zdaj v teku, in da ima obe zlomljeni nogi. In on bo tekel, vendar je potreben čas.
