V tem članku bomo govorili o "normalnih ljudeh". Ali se lahko vsak od vas počuti normalno? Kdo je ta normalna oseba?
Menijo, da imajo normalni ljudje večino časa pozitivna čustva. Če so žalostni, tega ne storijo brez utemeljenega razloga - morda je bližnja oseba umrla ali pa se je zgodila velika težava.
"Normalna oseba" ni podvržena iracionalni anksioznosti, ne čuti nerazložljivega strahu. Njegova celotna miselna aktivnost je racionalna in uravnotežena. Vedno je poln energije, jasno ve, kaj hoče od življenja, redko dvomi in ima vedno pripravljeno rešitev za vse.
Večina nas želi biti "normalna". In v naših mislih se pogosto primerjamo z neko abstraktno "zdravo", "normalno" osebo.
Pogosto slišimo:
- "Takšne misli se ne morejo pojaviti normalni osebi"
- "Ker se počutim žalost brez razloga, to pomeni, da je nekaj narobe z mano."
V tem članku bom dokazal, da v tako imenovani "normalni osebi" ni nič normalnega. To verjetno sploh ni normalnih ljudi!
Od kod prihaja?
Podoba »normalne« osebe je nastala zaradi razvoja masovne kulture z idealiziranimi, sijajnimi liki in zaradi vpliva nekaterih pogledov v psihologiji.
Večina šol psihologije temelji na mehanistični filozofiji. Ta filozofija človeka vidi kot mehanizem z različnimi, ločenimi deli. Verjame, da so nekateri deli naše psihe »napačni«, »patološki«. Z njenega stališča so spomini, čustva, misli, stanja zavesti, ki so »problematična«, »nenormalna« in jih je zato treba popraviti ali odstraniti.
Ta način razmišljanja, ki prodre v javno zavest, sproži ideje o "nezaželenih" čustvih, "slabih" mislih, oblikuje podobo "normalnih" in "nenormalnih" ljudi.
Drug možen razlog za to dojemanje "normalnosti" je dejavnost večmilijardne farmacevtske industrije. Za proizvajalce zdravil je koristno ohraniti prepričanje, da so nekatere manifestacije naše psihe patološke. V povezavi s pomanjkanjem razpoložljivih informacij o naravnih metodah obvladovanja tesnobe, nespečnosti, slabe volje, je ta vera močno okrepljena.
Ali se lahko mnoge naše misli in čustva resnično obravnavajo kot boleča odstopanja od norm, ki prevladujejo le v enotah? Poskusimo ugotoviti.
"Slabe misli" pridejo na misel samo nenormalno
Kanadski psiholog Stanley Ratman je izvedel študijo o študentih, ki so jih vsi ukrepi šteli za "zdrave". Izkazalo se je, da so imeli občasno praktično vsi subjekti misli o spolnem nasilju, perverzije, pa tudi bogokletne ideje, slike nasilja nad starimi ljudmi ali živalmi.
Druge študije so pokazale, da 50% vseh ljudi vsaj enkrat v življenju resno razmišlja o samomoru (Kessler, 2005)
Kje so vsi ti "normalni ljudje"? Konec koncev, je verjel, da negativne misli - to ni normalno! Ampak vsakdo jih ima.
Strah je nekaj nenormalnega!
Anksioznost je naravni evolucijski mehanizem. Nestrpno pričakovanje nevarnosti (tudi tam, kjer ga ni), panike, ki se kažejo v nenamernih trenutkih, več kot enkrat rešil človeka v džungli in puščavah antike, poln groženj in nevarnosti.
Zakaj je torej del ljudi preveč zaskrbljen, del ljudi pa ne? Ameriški psihoterapevt David Carbonell nas spet sklicuje na evolucijsko psihologijo in trdi, da morajo biti v vsakem plemenu v interesu splošnega preživetja prisotni ljudje, ki imajo povečan apetit za tveganje in ljudje, ki so pretirano zaskrbljujoči. Prvo ljudstvo je podpiralo pleme v lovu in vojnah, kjer je bilo potrebno brezkompromisno pogum. Drugi tip je pomagal plemenu, da je preživel, predvideval grožnjo in preprečil nepotrebno tveganje.
Seveda, ne vedno čezmerna anksioznost vodi do anksioznih motenj, čeprav je to lahko eden od predpogojev za pojav te težave. Toda to ni nekaj "nenormalno" in redko.
Po statističnih podatkih se do 30% ljudi sooča z anksioznimi motnjami v samovoljnem obdobju življenja! 12 odstotkov človeštva trpi zaradi posebnih fobij, 10 odstotkov pa jih trpi zaradi socialne anksioznosti, v ZDA in Evropi pa so te številke še višje!
Depresija in druge bolezni
Statistika o depresiji v različnih državah je drugačna. Na Japonskem je na primer odstotek ljudi, ki so doživeli kronično depresijo, 7%. In v Franciji - 21% (!). Približno 8% ljudi ima motnje hranjenja - anoreksijo in bulimijo.
4 odstotke odraslih je izpostavljenih pozornosti. Vendar menim, da se lahko zaradi zelo nejasnih meril za diagnozo in spore v zvezi s to diagnozo te številke podcenjujejo. Zdi se mi, da se, če upoštevamo moderno hitrost življenja, potem s slabo koncentracijo pozornosti, nenadzorovano motorično aktivnostjo, impulzivnostjo in stalno nagnjenostjo, srečamo še veliko več ljudi.
Stalna sreča - "normalno stanje človeka"
Normalna oseba, domnevno, vedno čuti pozitivna čustva.
Toda če pogledamo podatke, ki sem jih navedel zgoraj, se izkaže, da je približno tretjina vseh ljudi (vendar najverjetneje več) kdajkoli trpela zaradi tako imenovane "duševne bolezni"!
Če govorimo o odstopanjih ne v kliničnem, temveč v domačem kontekstu, lahko poudarimo, da skoraj vse ljudi občasno obiščejo nenadzorovane, nerazumne misli, »nerazumne« spremembe v razpoloženju, strahovi in dvomi.
To je mit, da "normalna" oseba nikoli ne dvomi! Ali veste, kaj ljudje nikoli ne dvomijo? To so tisti, ki so zaviti z razstrelivom in se razstrelili v prenatrpanih krajih! Tukaj so vedno prepričani v vse in ne doživljajo velike agonije izbire.
Kdo se torej šteje za "normalno"? Izkazalo se je, da so vsi normalni ali nenormalni!
Kot je psiholog Joseph Tsiarochchi dejal: "Duševno bolan, nenormalen - to so samo besede iz človeškega jezika. Nihče ne sme biti bolan ali zdrav. Vsi smo v isti človeški ladji."
Življenje je na splošno težka stvar, kot pravi britanski psihoterapevt Russ Harris: "komaj mi bo kdo kdaj rekel:" Preveč živim, v življenju nimam dovolj težav! "
In Buda je na splošno dejal, da "je ves obstoj prežeta s trpljenjem."
Življenje je polno preizkušenj, tragičnih dogodkov, stresa, tesnobe, bolečine, staranja, smrti. Te stvari spremljajo vse ljudi, ne glede na njihov status, materialno blaginjo, zdravje.
Duševno trpljenje je nepogrešljiv del našega življenja, ne sramotna izjema od pravila, ne sramotno odstopanje.
Bolečina, žalost, žalost - to je normalno!
In oseba se nauči, kako se s tem trpljenjem spopasti šele, ko se ni več sramoval samega sebe, težko skriti, tišine in zatiranja.
Naučili so nas gledati na to kot na "stvar, ki ne bi smela biti" v našem "normalnem svetu". Ne priznavamo, da ne ustreza podobi »normalne osebe«, poskušamo jo na vsak način izsiliti iz našega navadnega obstoja.
Torej, glede na statistiko, polovica ali večina ljudi z duševnimi težavami ne iščejo pravočasno pomoč: so sram te, se bojijo ali sploh ne priznavajo, ali verjamejo, da to ni za njih ("samo psihosisti se zatekajo k psihološki pomoči!").
Torej, ko pridejo neprijetna čustva ali misli, ljudje vztrajajo pri poskusih, da bi jih zatrli. Ustavi občutek. Nehaj razmišljati. Zagotovo vsak od nas je bil večkrat svetoval: "Ne bojte se!", "Samo ne razmišljajte o tem!" Brad! Dokazano je bilo, da poskusi zatiranja čustev ali vračanja misli iz glave, paradoksalno, povzročajo nasprotno: neželena čustva in misli so še večja.
Zato je za mnoge ljudi normalno jemati tablete za vsako priložnost: tesnoba, žalost, draženje ni normalno! To ne bi smelo biti! Toda iz neznanega razloga število ljudi z duševnimi motnjami narašča enako hitro kot razvoj farmacevtske industrije!
In želim še en citat Josepha Tsiarochchija:
»V zahodni kulturi je običajno zatirati slaba čustva in se osredotočiti na dobre. Mnoge knjige o samorazvoju in popularni psihologiji trdijo, da če imate pozitiven odnos do sveta, lahko naredite vse: zaslužite milijone dolarjev, porazite rak in odpravite stres iz svojega življenja.
Starši pogosto pripovedujejo, da ne smejo »čutiti« strahu, ampak dekleta, da ne smejo »občutiti« jeze. Odrasli se pretvarjajo, da je vse v njihovem življenju popolno. Čeprav vemo, da ima veliko ljudi presenetljivo visoko stopnjo depresije, tesnobe in jeze.
Morda so besede Henryja Tora resnične: "večina ljudi izžene svoje življenje v mirnem obupu." Soočamo se s paradoksom: kot družba se že desetletja trudimo biti srečnejši, vendar še vedno ni dokazov, da postajamo bolj srečni. "
~ Moj prevod citata iz CBT praktičnega vodnika do ACT
Citiram samo na prvi pogled temačen. Sploh ni, da je sreča nemogoča. Preprosto navaja dejstvo, da se praksa izogibanja (ali celo tabuiranja) negativnih čustev, ki so sprejeta v zahodni kulturi, in poskusi »pozitivnega razmišljanja« ne upravičujejo. Zdi se, da bolj ko poskušamo živeti brez neprijetnih čustev, stresa, negativnih izkušenj, bolj smo nesrečni.
In morda je čas za spremembo taktike, saj ne deluje? Morda je čas, da se premaknete v smeri prepoznavanja neprijetnih čustev, kot pravičnega dela življenja? Spoznaj svojo žalost, tesnobo, jezo! Ne, sploh jim ne dovolite, ampak jim samo posvetite pozornost, prenehajte z zanikanjem, prepričajte se, da jih »ne bi smeli testirati«. Samo se naučite sprejeti kot naravne lastnosti človeške narave, kot začasne pojave, kot naravni fenomen notranjega sveta, bistveni atribut življenja, ki poteka skozi veselje, uspeh in žalost in trpljenje. Vzemite in spustite.
Za konec želim dati radovedno opombo o tako imenovani "šamanski bolezni". To je primer, kako se koncept "norme" razlikuje v različnih kulturah.
Opsesivno nesmiselnost ali šamanska bolezen?
Ta primer je vzet iz knjige E.A. Torchinova "Religije sveta in izkušnje onkraj."
V kulturah, v katerih se razvija šamanizem, obstaja "šamanska bolezen". Kaj je to? To je cel niz različnih simptomov: dolgotrajne glavobole, tesnobe, nočne more, slušne in vizualne halucinacije, s katerimi se srečujejo nekateri člani plemena.
Kaj bi naredili s takšno osebo? Takoj bi se zdravil, poskušal odpraviti kakršnekoli simptome te bolezni, izoliral "bolno" osebo od družbe. Toda za šamanske kulture to ni problem, ki zahteva takojšnjo rešitev, ne pa bolezen, ki se »zdravi«. To je zaveza človekove izbire, dokaz njegove prihodnje destinacije.
To je tisti, ki se sooča s "šamansko boleznijo" in bo postal prihodnji šaman. Najbolj zanimivo je, da vsi ti neprijetni simptomi izginejo po šamanski iniciaciji. Toda v času iniciacije so se, nasprotno, močno poslabšali.
Med iniciacijo bo prihodnji šaman potonil v trans s pomočjo ritmičnih pesmi, obredov in psihoaktivnih snovi. Doživlja globoko transpersonalno izkušnjo, ki je včasih lahko zelo zastrašujoča. Mnogi preživeli govorijo o neznanih, groznih entitetah, ki raztrgajo telo šamana na koščke, nato pa ga zberejo nazaj.
Toda po slovesnosti se prihodnji šaman, ki vstopa v svojo vlogo, odpravi zastrašujoče simptome. Čuti neverjetno olajšanje, nekakšno duhovno obnovo. In tukaj se mučejo njegove muke.
Zanimivo je, da za razliko od zahodne kulture halucinacije ne poskušajo zatreti, utopiti "zaviralnih" drog. Nasprotno, poskušajo se maksimalno okrepiti, da bi se ob slovesu odpravili do skrajnosti. V prizadevanju, da bi potopili osebo v sam bazen njegovih skritih strahov in zablod.
Ne poskušam reči, da je pristop k zdravljenju shizofrenije, sprejet v naši kulturi, vsekakor slab in napačen in da so šamani dejansko prav. Želel sem samo pokazati, kako je lahko pogojno in relativno koncept "norme" in "odstopanj".
Čeprav naj poudarim svojo predpostavko o šamanski bolezni. Če zavržemo vse mističnosti, potem je pomen vseh teh ceremonij lahko naslednji.
Možno je, da šaman nima čarobnih sposobnosti (ne zanikam jih, ampak jih preprosto postavim za oklepaje teh argumentov). Preprosto, praviloma je precej občutljiva oseba, ki ima zelo tesno povezavo s svojim nezavednim. In v njej vse arhaične podobe, slike demonskih in božanskih bitk, koncepti o duhovih in prednikih, da se oseba, ki je postala čarovnica, že prevede v plemena s svojo sramoto, počitek.
In zelo verjetno je, da ima takšna oseba v adolescentnem obdobju določene težave, nerazumljive simptome (duševne bolezni se pogosto pojavljajo samo v »občutljivih« ljudeh). In ko je izbran za iniciacijo, je podvržen, lahko rečeno, izpostavljenosti (praksi, ki se uporablja v mnogih psihoterapevtskih metodah in je oseba izpostavljena predmetu njegovih fobij) v okviru teh ritualov. In skozi katarzične izkušnje, skozi srečanje s svojimi strahovi, se šaman osvobodi teh halucinacij.
Tudi če simptomi ne prenehajo, je veliko lažje za ljudi, da jih sprejmejo, ker mu niso povedali, da je »bolan« in »nenormalen«.
Kaj menite o pojavu šamanske bolezni? Vesel bi, če bi ga delili v komentarjih. Zelo me zanima razprava o tem vprašanju.
