Vsak od staršev želi, da njegov otrok dobro spi in se zadosti ponoči, ker je v sanjah aktivna rast in razvoj organizma. Ampak, na žalost, vse mame in očetje vsaj enkrat v življenju so se ukvarjali s problemom pomanjkanja spanja pri otroku in se spraševali "Kaj če otrok ne spi ponoči?".
Otrok kot goba vpija vse informacije, ki prihajajo od njega iz zunanjega sveta, in v sanjah se obdeluje, analizira in asimilira. Spanje je pokazatelj otrokovega zdravja. Če ne spi dobro, potem obstajajo fizične ali psihološke težave.
Vsebina članka:
Gledanje vedenja
Pogosti vzroki
Komentar psihologa
Otrok je oseba od rojstva do konca pubertete, pravno - do odraslosti. Za vsako starost so opredeljene lastne norme, pravila in časovni okviri nočnega in dnevnega spanca ter skupni čas spanja. Torej, če novorojenček spi 16 ur na dan, je skupni čas spanja otroka treh let že 12 ur, najstnik pa potrebuje le 8 ur spanja ponoči.
Za vsako starostno obdobje se zdravo spanje določi drugače.
Prvo priporočilo, ki ga želite dati vsem anksioznim staršem, je, da določite koncepte zdravega in nezdravega spanja. Ugotovite, kakšen spanec je normalen za otroke v starosti vašega otroka.
Lahko se zgodi, da vas skrbi zaman! Na primer, za novorojenčke je aktivno spanje norma. Ne bodite prestrašeni, ko se otrok stresa, prav tako vrže roke in noge v sanje.
Psihologi so enotni v mnenju, da se čustva, čustva, razpoloženje in čustva staršev (še posebej mater) prenašajo na otroka, zato je prva stvar, ki je ne smete storiti, ko ima otrok težave s spanjem, panika.
Druga stvar, ki je ne smete storiti, je poslušati priporočila "svetovalcev", ki vedno vedo vse bolje kot kdorkoli drug. Bolje je prebrati ustrezno literaturo ali se posvetovati s pediatrom. Toda tudi najboljši zdravnik ne ve, ne čuti, ni sposoben razumeti vašega otroka kot vi.
Metoda opazovanja
Priporočam vam, da se na znanstveni način obrnete na vprašanje ugotovitve razlogov za otrokov nemirni nočni spanec: uporabite najstarejšo metodo - opazovanje.
Vsaj za en teden opazujte obnašanje in dobro počutje otroka, pa tudi pogoje in psihološko vzdušje v hiši pred spanjem in med njim. Najverjetneje boste opazili nek vzorec, ki je vzrok težavnega spanja.
Da bi lažje naredili zaključek, dobite poseben zvezek, na katerem morate dnevno opazovati kazalnike:
- temperatura zraka v prostoru, kjer otrok spi;
- vlažnost zraka;
- osvetlitev prostorov;
- prisotnost zvokov, pogovorov, glasbe;
-
zdravje otroka (prisotnost / odsotnost temperature, izcedek iz nosu, zobobol itd.); - psiho-čustveno stanje otroka in njegovo razpoloženje;
- dejanja, ki jih je otrok opravil pred spanjem;
- manipulacije, ki so bile izvedene s starši (oskrba, hranjenje, kopanje, igranje, gledanje risank itd.);
- starševsko razpoloženje in vedenje;
- pravilna kakovost spanja: nespečnost, nemiren spanec, umirjen spanec.
zdravje otroka (prisotnost / odsotnost temperature, izcedek iz nosu, zobobol itd.);Ob koncu tedna poiščite razmerje med opisanimi kazalniki in kakovostjo spanja.
Analiza in sklepanje o nemirnem spanju ne vključuje le logike, temveč tudi intuicijo!
Tovrstna metoda se morda zdi težka, toda za ljubeče in pozorne starše ni težko in bo zagotovo boljša rešitev kot uporaba drog.
Pogosti vzroki nemirnega spanja pri otrocih
Da bi vam olajšali, bom navedel standardne razloge za sprožitev otrokove neprespane noči, s tem pa tudi celotno družino:
- Pomanjkanje udobja: neprijetno, mokro, vroče, mrzlo, hrupno, svetlobo in tako naprej. Vprašajte svojega pediatra ali poiščite zanesljive informacije o tem, kakšna naj bo temperatura zraka, vlažnost, razsvetljava in drugi pogoji med spanjem otroka.
- Bolezen. Otrok preprosto ne more zaspati, ko nekaj moti: vročina, kolike, disbakterioza, gripa in druge bolezni so možne, brez katerih življenje enega samega malega fantka in dekleta ne more živeti brez njega.
-
Pomanjkanje spanja. Otroci imajo pogosto težave s spanjem, kadar niso oblikovani:
Pomanjkanje spanja. Otroci imajo pogosto težave s spanjem, kadar niso oblikovani:- pravilno predstavo dneva kot časa za budenje in noč kot čas spanja;
- ni običajno, da gremo v posteljo hkrati;
- Ni »spalnih ritualov«: ljubljena uspavanka, igrače, s katero ni grozno, da zaspiš, mamin utišanje in druga dejanja, ki se pripravljajo na spanje.
Trenutek priprave na posteljo ni le skrb za otroka, ampak izobraževalni proces.
Kako naučiti otroka spati? Otroka je treba naučiti zdravega spanca, oblikovati to spretnost kot navado, ne smete skrbeti za otroka preveč in se prepustiti njegovim muham, ampak tudi ignorirati naravne potrebe in željo po starševski pozornosti.
- Prekomerna stimulacija živčnega sistema pred spanjem. Večer ne sme biti preveč aktiven. Igre na prostem, vadba, gledanje televizije, sedenje za računalnikom, prihod gostov in drugi impresivni dogodki, ki se odvijajo zvečer, prispevajo k vzbujanju živčnega sistema otroka.
- Otroški strahovi. Strah, da je nekdo v sobi ali sedi pod posteljo, opazimo pri otrocih od treh let, ko se otrok spozna s pravljicami in začne aktivno fantazirati. Kasneje se pojavijo drugi strahovi: naravni pojavi, smrt, sramota, strahovi, povezani s šolo, in drugi. Doživetje strahu, otrok ne more sprostiti. Naloga staršev je pomagati otroku obvladati strah.
-
Družinske težave. Odprti konflikti in tisti, ki tečejo iz otrokovega vidnega polja, čutijo, se prenašajo v obliki strahu, napetosti in tesnobe. Bodite pozorni, da v vaši družini vladata mir in medsebojno razumevanje. V nobenem primeru ne prisegajte in se ne prepirujte z malčki, vendar ne puščajte sporov nerešenih.
Družinske težave. Odprti konflikti in tisti, ki tečejo iz otrokovega vidnega polja, čutijo, se prenašajo v obliki strahu, napetosti in tesnobe. Bodite pozorni, da v vaši družini vladata mir in medsebojno razumevanje. V nobenem primeru ne prisegajte in se ne prepirujte z malčki, vendar ne puščajte sporov nerešenih.Psihologi so eksperimentalno dokazali, da sta za otroka v vseh starostnih obdobjih medsebojno razumevanje med družinskimi člani in odnosom staršev do njega zelo pomembno. Ti dejavniki neposredno vplivajo na njegovo duševno in fizično zdravje.
Naj bo spanje vašega otroka mirno in zdravje močno!
