Kako začeti samorazvoj osebnosti: majhen korak k uspehu
Navadili smo, da ljudi okrog sebe obtožujemo za lastne neuspehe, vidimo samo krivico usode in ne posvečamo pozornosti lastnim pomanjkljivostim. Ampak, da bi spremenili svet, morate začeti s samim seboj, da bi družba postala popolnejša, morate se izboljšati.
Prej ali slej vsi pridejo do podobne misli in tu se pojavi pošteno vprašanje - in pravzaprav kje začeti samoupravljanje? Kaj bi moral biti prvi korak, da ne bi pustili vsega na pol poti, da bi dokončali začeto delo? Naj vam predstavim hiter vodnik do dejanja ali 4 korake, da spremenite sebe in svoj življenjski slog.
Kje začeti samo-razvoj: korak številka 1. Revizija v shrambi.
Če želite vedeti, kam naj greste, morate ugotoviti, kje ste. Tako imenovani "kolo življenja" bo pomagal določiti raven njegovega razvoja v tem trenutku. Narišite krog in ga razdelite na sektorje, vsak sektor pa na 10 ravni. Sektorji bodo izpolnili vaše življenjske vrednote, kar mislite, da je potrebno, da se počutite zadovoljni.
Kolo življenjaNa primer, posneli smo sliko iz knjige Extreme Time Management
Med življenjskimi prednostnimi nalogami so lahko:
- družino, osebno življenje;
- kariero, dohodkovno raven;
- raven telesne dejavnosti, šport;
- zdravje in psihološko udobje;
Ne pozabite omeniti okolja, ki vas obkroža, to je tisto, na kar neposredno vplivate - ali je bil vaš življenjski prostor odstranjen, stvari v vaši pisarni so na njihovih mestih itd. Vrstni red v glavi se začne z vrstnim redom na mizi. Zadeva tudi vaš notranji krog - pogumno izključite ljudi, ki izgubljajo čas iz vašega življenja.
2. korak. Iskreno priznanje.
Po zbiranju »kolesa življenja« je čas, da si priznam, kje očitno ne delaš dovolj, in da si v popolnem redu. Ne pozabite, da ne iščete izgovorov, poskušate objektivno oceniti status quo.
Na primer, imate veliko družino, višina dohodka pa je višja od povprečja in višja od ravni soseda. Toda hkrati imate jasno nagnjen trebuh, in zaradi stalnega kajenja je dihanje nič. Ni vam treba prepričati, da nimate časa za telovadnico, ampak kadite, ker imate živčno delo. Samo navedite dejstvo: vse je slabo z vašim zdravjem in fitnesom.
Korak številka 3. Knjiga ciljev.
Objektivna ocena je končana in tukaj imate načrt dela. »Neuspehi« v diagramu so vaše prednostne naloge pri samorazvoju in na vas je, da se odločite, kje začeti.
Vsak "neuspeh" mora ustrezati globalnemu cilju in vsak globalni cilj je treba razdeliti na majhne faze. Vso to hierarhijo ciljev je treba zabeležiti - bolje je začeti ločen dnevnik. Za določanje ciljev obstaja več pravil:
- cilj bi moral biti resničen (ne sme postati, kot Angelina Jolie, ampak do konca leta izgubiti 10 kg);
- cilj mora biti merljiv;
- Cilj mora imeti rok.
Primer: imamo "neuspeh" v fizični obliki. Postavili smo globalni cilj: do konca leta izgubiti težo za 5 kg, zmanjšati odstotek telesne maščobe na 15-17%. Pod-cilji: vstati 10 minut prej in zjutraj narediti vaje, 2-krat tedensko, pojdite v telovadnico in bazen, odstraniti hrano iz prehrane, povečati porabo sveže zelenjave.
Kot je razvidno iz primera, se je globalni cilj, ki je bil ocenjen kot nedosegljiv, spremenil v niz realnih korakov, ki jih je enostavno izvajati. Prelom vsakega "neuspeha" v tako majhne korake, boste videli, da je uspeh blizu in da se bo vaša motivacija za dosego cilja povečala.
Kako začeti samopoboljšanje: korak št. 4. Dnevnik uspeha.
Človek potrebuje cilje, da jih doseže. Vsak dosežek navdihuje, zato morate ohraniti nekakšen dnevnik uspeha, kjer lahko zapišete vse svoje majhne zmage. Prvič, kaže vaš napredek, in drugič, sposoben je podpreti, ko se začne zaporedje izgub.
Vse vaše dosežke je treba zabeležiti v dnevnik. V našem posebnem primeru so lahko:
- Zavrnil je predlaganega kolega hot dog. Ponosen sem nase!
- Plavali v bazenu neprekinjeno 200 m plazijo. Zbolijo mišice ramen.
- Prišel je do nove solate, v kateri solata ne okusi tako slabo!
Pravila samoupravljanja
Samo-razvoj je delo, zato boste morda želeli vse zapustiti. Pogosto je, da je oseba konzervativna, vse novo nas straši in na vse možne načine uničuje naše območje udobja. Pripravljeni smo opravljati le stalne navade in vsakodnevne akcije brez notranjega boja z lenobo.
Zato je treba proces samoupravljanja spremeniti v navado. Če želite, da deluje, morate upoštevati nekaj preprostih pravil:
Razbijte svoj dan v obdobja - zjutraj, popoldan, zvečer, noč - in načrtujte stvari tako, da v vsakem obdobju izvajate enake vrste dejanj.
Manj kot so vaši koraki k doseganju cilja, lažje je, da jih izvedete. In takoj, ko bo ločen majhen korak postal navada, dodajte še eno, in za njim drugo in drugo ...
Vsako noč pred spanjem analizirajte pretekli dan. Če ste v določeni situaciji storili kaj narobe, pomislite, kaj bi se zgodilo, če bi vse naredili drugače. Ne pozabite zabeležiti rezultatov vaše analize v dnevnik uspeha.
Zadnje pravilo, ki ga je treba vedno upoštevati, je, da se vaše življenje ne obravnava kot nekaj, kar ne morete spremeniti, ampak kot nekaj, kar je neposredno odvisno od vaših dejanj in želja. Ne govorite si "nemogoče!", Vprašajte "Kaj moram storiti, da bi to omogočili?" Samo pozitiven odnos bo pomagal premakniti gore.
